มีส่วนร่วมในกิจวัตรเชิงบวกทันทีหลังจากตื่นนอน แล้วคุณจะได้สัมผัสกับพลังของสมองส่วนใต้สำนึกของคุณคุณรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นกิจวัตรตอนเช้า: ทุกคนต่างชื่นชมว่าการตื่นเช้าและทำตามกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะลุกจากเตียงตอนตี 5 หรือ 15.00 น. 20 นาทีแรกของวันก็พร้อมที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จได้สมองสร้างรูปแบบไฟฟ้าซึ่งมักเรียกว่าคลื่น นักวิทยาศาสตร์
ได้พบ ความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ของคลื่นสมองกับ สภาวะ
ของร่างกาย เมื่อคุณตื่นนอนครั้งแรก สมองของคุณจะทำงานประมาณ 10.5 คลื่นต่อวินาที ช่วงตั้งแต่ 8 ถึง 13 Hz หรือรอบต่อวินาที คือช่วงอัลฟ่า เรียกว่าประตูสู่จิตใต้สำนึก
คุณเคยตกอยู่ในสภาวะกึ่งฝันกลางวันขณะเดินทางหรือไม่? ไม่กี่นาทีผ่านไป แต่คุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น เป็นไปได้ว่าสมองของคุณเข้าสู่สถานะอัลฟ่า
จิตใต้สำนึกของคุณจะตื่นตัวมากที่สุดทันทีที่คุณตื่น คุณสามารถฝึกสมองของคุณให้ใช้กิจกรรมจิตใต้สำนึกนี้ในการคิดบวกและประสบความสำเร็จมากขึ้นตลอดทั้งวัน รายการตรวจสอบด่วนนี้สรุปหกสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้เวลา 20 นาทีแรกให้เกิดประโยชน์สูงสุด
1. อย่าคลิกปุ่มเลื่อน
ไม่เคยคลิกปุ่มเลื่อนปลุกของคุณ สิ่งนี้บอกสมองของคุณว่าเป็นเรื่องปกติที่จะผัดวันประกันพรุ่งด้วยการพักวันของคุณ
2. จัดเตียงของคุณ
ห้องของคุณจะดูสะอาดขึ้นและรู้สึกเป็นระเบียบมากขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยฝึกความคิดของคุณให้อยากทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จในทันที เป็นชัยชนะเล็กน้อย แต่คุณสามารถต่อยอดได้เมื่อวันของคุณดำเนินต่อไป
3. เห็นภาพชีวิตของคุณ
นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสถานะอัลฟ่า เห็นภาพชีวิตของคุณ จะเป็นอย่างไรในห้าปีเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการสร้างธุรกิจ แล้วความสัมพันธ์ของคุณล่ะ? จดจ่อกับรูปลักษณ์ของพวกเขาในอนาคตและสิ่งที่คุณต้องทำให้เป็นจริง เข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อร้องขอสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นให้สมองขับเคลื่อนการกระทำของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: มหาเศรษฐี Richard Branson ให้เครดิต To-Do Lists เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของเขา
4. ดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ
เมื่อคุณตื่นขึ้น แม้แต่วันที่ยากลำบากก็ทำให้คุณล้มลงไม่ได้ หากคุณมีแรงจูงใจอย่างแท้จริง คุณจะรู้ว่าคุณจะไปถึงเป้าหมายได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ไม่เคยง่าย ในช่วงปีที่ผ่านมา ฉันพบแรงบันดาลใจในวิดีโอยอดนิยมที่ช่วยให้ฉันมีสมาธิใหม่เมื่อเริ่มหมดไฟระหว่างการทำงานและการเรียน หลังจากที่คุณทำแบบฝึกหัดการสร้างภาพข้อมูลเสร็จแล้วให้ดูวิดีโอที่ตอกย้ำความเชื่อมโยง
ระหว่างความตั้งใจและขั้นตอนการดำเนินการ
5. ทำซ้ำการยืนยันของคุณ
การยืนยันง่ายๆ เช่น “ฉันจะทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน” สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ มันทำงานให้กับSteve Jobs ขั้นแรก รวบรวมรายชื่อการยืนยันที่เหมาะสมกับความเชื่อและค่านิยมหลักของคุณ ทำซ้ำเสียงดังทุกเช้า
ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีในการให้รางวัลแก่สมองของคุณให้เป็นบวก
6. จดบันทึกประจำวัน
ในช่วงปีที่ผ่านมา ฉันตั้งใจพัฒนานิสัยหลายอย่างเพื่อให้มีสติมากขึ้น การรักษาวารสารให้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการในแง่ของผลกระทบต่อชีวิตของฉัน
คุณสามารถใช้สมุดบันทึกเพื่อจดบันทึกคำยืนยันของคุณ เผยแพร่ความคิดเชิงบวก และวางแผนวันของคุณผ่าน”หน้าเช้า” เหล่านี้ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากความคิดที่อาจขัดขวางสมาธิของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้เวลา 10 นาทีสุดท้ายของวันทำงานของคุณ
ในทางตรงกันข้าม ในประเทศจีน หน่วยงานของรัฐมีทุกอย่างอยู่ในมือ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในหลายกรณี ข้าราชการท้องถิ่นอาจโดดเด่นกว่าผู้มีอำนาจในส่วนกลางของจีน ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาภูมิทัศน์ทางการเมืองของพื้นที่ที่คุณจะดำเนินการ และเรียนรู้วิธีสำรวจส่วนผสมที่ไม่เหมือนใครของการรวมศูนย์อำนาจและการกระจายอำนาจที่มีอยู่ทั่วทั้งระบบเศรษฐกิจ
Credit : สล็อตเว็บตรง / สล็อตแตกง่าย
