12 ทักษะที่เด็กๆ ต้องกินให้ดีและอยู่ดีกินดี

12 ทักษะที่เด็กๆ ต้องกินให้ดีและอยู่ดีกินดี

หนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ครอบครัวต้องเผชิญคือการพยายามให้เด็กๆ เพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย จากการศึกษาของ YouGovGalaxy ในปี 2018 ผู้ปกครองระบุว่า “การกินผักมากขึ้น” เป็นพฤติกรรมอาหารเพื่อสุขภาพที่พวกเขาอยากเห็นลูกๆ ยอมรับมากที่สุด และด้วยเหตุผลที่ดี ตัวอย่างเช่น ในออสเตรเลีย เด็ก 95 เปอร์เซ็นต์ไม่รับประทานผัก 5 ส่วนที่แนะนำต่อวัน

อะไรคืออุปสรรคในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ?

พวกเราส่วนใหญ่เคยมีข้อความว่า “กินผักมากขึ้น” มาตั้งแต่ประถม แล้วทำไมเราไม่กินดีกว่าล่ะ?

อุปสรรคที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่นักกำหนดอาหารระบุคือความต้องการด้านอาหารที่ค่อนข้างชัดเจน ในชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบ ความสะดวกสบายก็เป็นอุปสรรคเช่นกัน ครอบครัวที่มีงานยุ่งต้องการอาหารที่รวดเร็ว—เตรียมได้รวดเร็ว กินได้เร็ว และไม่เป็นระเบียบน้อยที่สุด ดังนั้นตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถแข่งขันกับอาหารที่มีการตัดสินใจเลือก (หรืออาหารขยะ) ที่ทำเครื่องหมายในช่องเกี่ยวกับรสชาติ (สวัสดีเกลือ น้ำตาลที่เติม และไขมันอิ่มตัว) ความเร็ว และความสะดวกได้อย่างไร ครอบครัวต้องใช้ทักษะอะไรบ้างในการเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุกคามศักยภาพของเราในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

ทำให้อาหารทั้งมื้อง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้น

นั่นคือแรงจูงใจเบื้องหลัง 12 ก่อน 12 น. ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มใหม่ของ Sanitarium ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อพาครอบครัวมารวมกันในเวลารับประทานอาหารและสอนเด็กๆ ให้รู้จักวิธีทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

Sanitarium ได้ร่วมมือกับนักโภชนาการ Themis Chryssidis และ Masterchef™ ที่ชื่นชอบของแฟนๆ Callum Hann จากโรงเรียนสอนทำอาหาร Sprout ที่มีชื่อเสียงของรัฐเซาท์ออสเตรเลีย เพื่อระบุทักษะด้านอาหาร 12 ประการที่จะช่วยให้เด็กๆ เลือกซื้อ จัดเตรียม ทำอาหาร และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เด็กวัยประถมในการเลือกอาหารและการเตรียมอาหาร ความคิดริเริ่มนี้ท้าทายให้เด็กๆ เรียนรู้ทักษะด้านอาหารทั้ง 12 ประการนี้ ก่อนที่พวกเขาจะอายุครบ 12 ปี

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 12 ทักษะและดาวน์โหลดสำเนาดิจิทัลของตำราอาหาร 12 เล่มก่อน 12 เล่ม โปรดไปที่ 12before12.sanitarium.com.au

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีของเด็กๆ

สอนทักษะด้านอาหารที่จำเป็น ทักษะในการเตรียมอาหารและการทำอาหารเป็นส่วนประกอบสำคัญในการให้ความรู้ด้านโภชนาการ การสอนทักษะด้านอาหารที่จำเป็นของเด็กๆ ควรควบคู่ไปกับกิจกรรมทางกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองทุกคน และก็สนุกได้เช่นกัน!

จัดลำดับความสำคัญมื้ออาหารของครอบครัว เวลารับประทานอาหารของครอบครัวเป็นโอกาสสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพ และให้โอกาสเด็กๆ ได้พบปะพูดคุยกันอีกครั้งหลังจากวันที่วุ่นวายที่โรงเรียนและการเล่นสนุก

ภาพใหญ่. แทนที่จะมองอาหารผ่านเลนส์ของสารอาหารหรือกิโลจูล

—รายละเอียดปลีกย่อยของสิ่งที่เรากิน—ให้มองเห็นพฤติกรรมภาพรวมที่ทำให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย

จากอาร์เจนตินา อีเลียส ออร์ลันโดและเมลินา ชิมป์ฟ์ภรรยาของเขารับใช้เป็นมิชชันนารีในไซปรัส

Philips Ambilight 7900 Series 55 นิ้ว Ultra-HD LED Android TV (55PUT7906/94) ซอฟต์แวร์และอินเทอร์เฟซ

ทีวี LED 55 นิ้ว Philips Ambilight 7900 ซีรีส์ทำงานบนระบบปฏิบัติการ Android TV 10 พร้อมอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่อัปเดตพร้อมรูปลักษณ์ที่เหมือน Google TV ที่รีเฟรช แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เหมือนกับอินเทอร์เฟซผู้ใช้ของ Google TV แต่ประสบการณ์หลักจะเหมือนกับสิ่งที่คุณได้รับจากโทรทัศน์ที่ใช้ Android TV ส่วนใหญ่ ซึ่งรวมถึงการเข้าถึง Google Play Store ซึ่งขณะนี้อ้างว่ามีแอปและเกมมากกว่า 7,000 รายการที่ออกแบบมาเพื่อใช้งานบนหน้าจอทีวีโดยเฉพาะ

ทีวีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้

philips ambilight 7900 series 55 รีวิวทีวี รีโมท Philips

รีโมทของ Philips Ambilight TV เป็นรีโมทขนาดเต็มและมีปุ่มลัดสำหรับ Netflix, Amazon Prime Video, YouTube และ Google Play

Philips Ambilight 7900 Series 55 นิ้ว Ultra-HD LED Android TV (55PUT7906/94) ประสิทธิภาพ

ตอนนี้ เป็นไปได้ที่จะได้รับโทรทัศน์ควอนตัมดอทหรือ OLED ที่ดีในราคาไม่ถึง Rs. 1,000,000 ดังนั้นการใช้จ่ายมากขนาดนั้นกับทีวี LED เช่นทีวี 55 นิ้ว Philips Ambilight 7900 Series ขนาด 55 นิ้วอาจดูงี่เง่าไปหน่อย อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะหลักของโทรทัศน์ Philips และเคล็ดลับสำหรับงานเลี้ยงที่น่าประทับใจที่สุดคือเอฟเฟ็กต์ Ambilight ที่ปรับปรุงประสบการณ์การรับชมในแบบที่ไม่เหมือนใคร

Credit : แทงบอล